Meditare regolarmente sembra rafforzare la neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello di formare nuove connessioni; migliora l’attenzione, la regolazione emotiva e la consapevolezza di sé. Secondo uno studio recente pubblicato dalla rivista Mindfulness potrebbe anche rallentare gli effetti dell’invecchiamento cerebrale. I ricercatori del Massachusetts general hospital e del Beth Israel deaconess medical center hanno riscontrato un’età cerebrale più bassa di 5,9 anni nelle persone che praticano la meditazione.