Quando è stata l’ultima volta che ti sei alzato da una posizione a gambe incrociate senza usare le mani? Molte persone trovano difficili questi esercizi perché passano troppo tempo sedute, scrive Der Spiegel. Questo ci rende goffi e può causare mal di schiena o artrosi. La fisioterapista e osteopata Friederike Reumann aiuta i suoi pazienti a recuperare mobilità attraverso lo yoga. “Non solo diventerai più flessibile, ma manterrai in salute i tuoi organi”, afferma Reumann. Basta cominciare con le posizioni adatte.